1、其實沒有真正的怎麼吃都吃不胖的人,人家之所以吃不胖是因為人家會吃,所以我們吃的時候要找技巧,比如熱量高的少吃或者不吃,熱量低的可以多吃點。不要暴飲暴食,今天減肥呢絕食一天,明天堅持不住了,就開始使勁吃了,這是不對的。
2、晚上最好少吃,或者吃涼拌的,不要早上不吃,中午少吃,晚上下班了喊着小夥伴使勁吃。每天堅持喝八杯水,或者讓你喝飲料的習慣改為喝水。要記得鍛煉身體,隻有鍛煉身體了,才能把吃進去的熱量散發出去。
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