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健身為什麼不能吃加鹽蔬菜

知識 更新时间:2025-02-11 13:12:44

健身不能吃加鹽蔬菜的原因:

鹹的食物攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差;鹽有一定的鎖水效果,鹽在體内的比重會影響到肌肉線條的清晰度;鹽是用來衡量運動員賽前訓練質量的一個重要标志,鹽在水平衡,細胞滲透壓中起到很重要的作用,體内鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留,對皮膚表面觀察肌纖維的清晰度會産生一定的影響;鹽中的鈉離子又是胰液,膽汁,汗液和眼淚的主要組成成分,與肌肉收縮和神經功能關系密切,對糖類的吸收也起着比較特殊作用。

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