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腰椎間盤突出患者晚上應該選擇什麼樣的睡姿睡覺啊?

知識 更新时间:2025-04-29 15:59:04

  首先:腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求,仰卧時,隻要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過于講究左側還是右側卧位,因為人在睡眠中為了求得較舒适的體位,總要不斷翻身,一夜約20-45次。俯卧位時胸部受壓,腰椎前凸增大,易産生不适感。

  其次:通常來說,腰椎間盤突出通常以采納仰卧和側卧位為宜。别的仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕,以便雙髋及雙膝微屈,全身肌肉放松,還有就是平常生計中應多睡硬闆床,睡硬闆床可以削減椎間盤接受的壓力,而軟床會引起腰疼等表象。

  最後:較好的睡眠體位應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髋及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤後突的傾向。一般來講,采用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現不适感的,其也是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。

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