一、推鉛球技術教學的步驟與方法(以背向滑步推鉛球技術為例)

(一)掌握推鉛球運動的基本知識、培養興趣和技術誘導階段

此階段主要是通過教師講解使學生了解推鉛球運動的基本知識，培養學生參與推鉛球運動的興趣，調動學生學習的積極性。同時，為掌握背向滑步推鉛球技

本階段的主要教學内容和教學方法如下：

(1)教師講解推鉛球運動的發展概況。主要介紹推鉛球運動的起源與發展、技術演變、比賽場地與規則等内容。

(2)提出推鉛球教學中的安全措施及具體要求，強調安全問題的必要性和重要性。

(3)學習推鉛球的專門練習。例如，前抛實心球；後抛實心球；肩上抛實心球；身體前屈左右手互換抛抓鉛球；持球做推球撥指練習；向下、向前、向上做推鉛球練習。

(4)學習鉛球的握持球技術。教師講解、示範，強調握持球技術的動作要領，并在練習中一一查看學生握持球技術是否正确。

(5)通過教師講解、示範和觀看優秀運動員視頻、技術教學挂圖等手段，使學生建立正确完整的背向滑步推鉛球技術概念。

(二)學習原地背向推鉛球技術階段

學生在此階段主要是通過教師講解和反複練習，掌握原地背向推鉛球的準備姿勢和最後用力的技術要領。

1.學習原地背向推鉛球的準備姿勢

在完整的背向滑步推鉛球過程中，沒有專門的原地停頓動作。但是，為了便于教學，可以把完整技術分解為幾個部分進行教學。最後用力技術是教學重點，而最後用力前的準備姿勢是做好最後用力動作的前提和基礎。

主要教學手段如下：

(1)教師講解和示範背向滑步結束後身體的姿勢。通常學生應掌握“四線兩注意”的站位技術要領。“四線”是指：擺動腿的腳尖與蹬地腿的腳跟在同一條直線上；上體與擺動腿伸展近似一條直線；身體重心與蹬地腿的腳跟近似一條垂線；投擲臂的異側臂自然下垂與蹬地腿的腳尖近似一條直線。“兩注意”是指：注意上體與地面平行，肩軸與投擲方向垂直；注意落在圓心的蹬地腿膝關節内扣，腳與投擲方向成90°~120°，擺動腿與投擲方向約成45°。

(2)練習最後用力前的站位姿勢。可以采用分組方式，讓學生合作練習，并讓學生講解示範站位姿勢。

2.學習原地背向推鉛球的最後用力技術

最後用力技術的要點是：蹬、轉、送、擡、挺、撐、推、撥。教師在教學過程中應反複強調“蹬、轉、送、擡、挺、撐、推、撥”的最後用力順序，使學生牢記由下而上的發力過程。

主要教學手段如下：

(1)教師講解示範原地背向推鉛球技術。

(2)做“蹬、轉、送”成“滿弓”姿勢練習。

(3)徒手模仿最後用力技術的“蹬、轉、送、擡、挺、撐、推、撥”動作。

(4)徒手快速做原地背向推鉛球練習。

(5)持小球或實心球做原地背向推鉛球練習。

(6)持标準球做原地背向推鉛球練習。

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