深蹲是正面的動作。深蹲是一項健身運動,是練大腿肌肉的王牌動作,堅持做還會起到減肥的作用。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度,以及發展核心力量必不可少的練習。
支撐深蹲的優點在于:能有效發展相關關節的柔韌性和力量,增加肩、肘等關節的穩固性。能有效發展全身肌肉的力量,鍛煉的部較多,有利于身體勻稱協調地發展。培養、提高上下肢協調用力的能力。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!