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蘋果加酸奶兩天減肥法

知識 更新时间:2025-09-13 00:41:55

  第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

  注意:在一整天裡你隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,隻吃蘋果!吃的時候将蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天隻喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就隻能喝酸奶。

  第三天跟第四天:正常飲食。

  方法:早餐吃稀飯配涼菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個蘋果。

  第五天:最後,要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話,還得搭配一定的運動減肥計劃,每天晚上都堅持跳繩2000個,或者做做拉伸運動效果較好。

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