tft每日頭條

 > 知識

 > 很瘦的人應該補充什麼營養

很瘦的人應該補充什麼營養

知識 更新时间:2024-11-17 19:23:58

  1、均衡的飲食,使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲。

  2、養成良好的飲食習慣 定時定量,少量多餐,細嚼慢咽。

  3、改變進餐的程序 先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物。

  4、選擇适度烹調的食物選擇經适度烹調的食物。

  5、保持心情愉快,布置良好的進餐環境,集中精神用餐。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved