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健身完喝酒等于白練嗎

知識 更新时间:2025-01-19 20:50:27

  健身完喝酒等于白練,健身無論是對于減脂還是增肌都是有影響的,酒類中的酒精含量是比較高的,而酒精的熱量也是比較高的,酒精的熱量僅次于脂肪,若是為了減肥而健身的話,那麼在健身後大量飲酒則會導緻健身白練。酒雖然是會影響健身效果,但是喝一次酒影響健身的幾天成效并沒有什麼依據,其還是需要根據個人的實際情況來決定。若是飲酒的飲用量過大的話,那麼其影響健身的效果就比較大,根據每個人的身體情況和代謝吸收情況,其影響的效果也是不同的,同時也不好判斷,所以健身的時候最好不要飲酒。

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