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如何可以獲得更高的個子

知識 更新时间:2024-10-07 18:51:28

  我就是一個身高193的男孩!抛去所謂的先天來說!每個人都會長個子,這是必然的,而如何能長高呢?對于我這麼多年的經驗來說,如果你能做到這些一定可以長得和我一樣高

  第一,一定要在晚上10點以前睡覺。隻有充足的睡眠才是長高的關鍵!

  第二,吃一些鈣片的藥物,我建議吃天獅的!真心不錯,長高10厘米,表示無壓力

  第三,每天早上都要吃牛奶和雞蛋!尤其是長身體的時候尤其重要!

  第四,中午飯營養一定要好!我建議大家多吃一些瘦肉,牛肉,含有豐富蛋白質的!總之營養要更得上!飯後吃一些水果當然是更好了!棗,栗,桃,杏,龍眼,荔枝,葡萄,櫻桃,菠蘿,西瓜等等之類的!最好不要挑食了!

  第五,每天一定要有适量體育運動,比如跑步和跳繩!最好每天早上都能慢跑2公裡以上,跳繩每天1000個以上!

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