如何預防産後骨盆松弛?
騰芯國際月子會所。
如何預防産後骨盆松弛?對于産婦來說産後骨盆變形是我們值得關注的問題。我們如何預防産後骨盆松弛呢?在産後我們可以準備一個收腹帶又叫骨盆矯正帶,通常分為三種。第一個是腰帶式,第二個是紗布式,還有一個是菱形式。
通常我們紗布式是現在比較科學的一種方式,最重要的就是佩戴的時間和方式。一般順産媽媽在子宮恢複狀态良好的情況下,7天左右就可以佩戴收腹帶。剖腹産媽媽在子宮恢複良好的情況下,15-20天左右就可以佩戴收腹帶。
·第一佩戴不宜過緊,不影響正常的坐卧型。
·第二佩戴時間不宜過長,不能超過8個小時。媽媽平常應該加強鍛煉,先進行低強度的鍛煉,比如說擡腿運動,平常多補充鈣類和維生素豐富的食物。
很多媽媽會有這樣的疑問,骨盆修複和盆底肌修複是不是做一樣就可以了?其實并不是的,骨盆修複就是針對骨盆錯位進行正骨盤,而不是指骨頭的縮小。盆底肌修複和骨盆修複兩者都是相輔相成的,二者是缺一不可的。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!