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體育鍛煉為什麼要持之以恒?

生活 更新时间:2025-05-16 10:54:15

體育鍛煉為什麼要持之以恒?體育鍛煉必水長流,堅懈,要有毅力和恒心,方能練練停停,等于不練為人體各器官、系統的功能,通過一段時間的鍛煉,會得到一定的适應和提高例如:練慢跑,開始一段時間會感到腿部酸脹、呼吸不适等,繼續堅持鍛煉,這些現象就會逐步消失,下面我們就來說一說關于體育鍛煉為什麼要持之以恒?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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體育鍛煉為什麼要持之以恒

體育鍛煉必水長流,堅懈,要有毅力和恒心,方能。練練停停,等于不練為人體各器官、系統的功能,通過一段時間的鍛煉,會得到一定的适應和提高。例如:練慢跑,開始一段時間會感到腿部酸脹、呼吸不适等,繼續堅持鍛煉,這些現象就會逐步消失。

如果停止鍛煉一段時期後重新再跑,則兩腿又會出現酸脹和呼吸不适等現象。這說明,前階段鍛煉的收獲,已經由于停止鍛煉而消失,現在又要從頭開始。同時,體育鍛煉的效果是日積月累的,要到相當時候才能見效。

據一位美國醫學博士最近發表文章說,心血管系統的疾病,需要經過三年以上的鍛煉,才能見到明顯效果。體育鍛煉應該是畢生的事情,要把它當作吃飯、睡覺一樣,成為生活的必需。隻有堅持做下去,才能達到祛病延年、健康長壽的目的。

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