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什麼水果的蛋白質含量最高

知識 更新时间:2025-01-06 09:58:50

  1、鳄梨。除了蛋白質以外,還包含鋅,纖維,葉酸,尼克酸和其他必需營養素。此外,它還是有益心髒健康的必需脂肪酸來源。但不同于其他水果的是,鳄梨的熱量比較高。

  2、無花果。與鳄梨一樣,幹無花果的熱量很高,并且包含大量碳水化合物。它還是蛋白質,纖維,鈣,鉀和其他營養素的來源。

  3、桃子。它的蛋白質含量也很豐富。平均每個桃子包含2克蛋白質。這種水果還是纖維,維生素C和A的良好來源。

  4、菠蘿也是一種很好的蛋白質來源。

  5、幹枸杞子的蛋白質含量最高,高達每份四克。

  6、蘋果。蘋果可以潤喉去燥,使人清爽舒适。蘋果富含維生素,可以保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染。滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。

  7、椰子。椰汁及椰肉含大量蛋白質、葡萄糖、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

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