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什麼泳姿最能鍛煉背部

娛樂 更新时间:2025-01-11 02:55:33

  1、最能鍛煉背部的泳姿是仰泳。仰泳過程中,需要不斷地使用背闊肌力量劃動手臂從而前進,因此,他可以有效的鍛煉背部肌肉,從而增強背部力量,舒展背部的肌肉,對于長期久坐的人來說,仰泳的姿勢可以幫助很好地舒緩腰背疼痛等症狀。

  2、仰泳是較難把握的一種泳姿,但同時仰泳也是一種最為省力的泳姿,如果不需要前進,那麼通過仰泳浮于水面幾乎不用花費什麼體力。在力竭之時,使用仰泳浮在水面是最好的方法。

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