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什麼水果護心

知識 更新时间:2025-02-03 01:07:29

  1、蘋果,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心髒病發病率;

  2、紫葡萄,其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護;

  3、橙子,這甜蜜多汁的水果中含有降低膽固醇的纖維果膠、鉀,能控制血壓,一項研究表明,橙子可以改善血管功能,橘皮苷是一種很好的抗氧化劑能适度降低血壓;

  4、櫻桃,櫻桃富含花青素,一種抗氧化劑,有助于保護心血管;

  5、藍莓,藍莓中豐富的維生素C具有抵抗心髒病的功效,藍莓果膠豐富,可以保護人體心腦血管的健康;

  6、葡萄柚,葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體内膽固醇,預防多種心血管疾病。

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