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天氣太熱喝什麼防暑

知識 更新时间:2024-09-12 04:17:35

  天氣太熱多吃如西瓜類的水分大的水果,多喝水,多喝綠豆湯都可以防中暑。

  瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。猕猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

  溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲隻能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒适,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業者,如能在溫茶中适當加點鹽,以彌補出汗過多而丢失的鹽分,對預防中暑更有裨益。

  綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯,具有止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分比較豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種湯類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

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