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高血壓該吃些什麼?

知識 更新时间:2024-06-29 15:55:21

  1.控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

  2.減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

  3.少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

  5.适當增加海産品攝入,如海帶、紫菜、海産魚類等。

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