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格鬥基本功怎麼練

知識 更新时间:2025-03-05 03:16:26

  格鬥基本功的練習方法如下:

  頭部防護:雙手擡高,下巴收緊,目視前方;格擋:正确的頭部防護動作,受到攻擊後,用手肘關節對準對方的拳頭,可以有效的保護自己;躲避:下潛,蹲地左位或右位移動,觀察對方的出拳位置。持續移動,原理相同;躲避還擊:下潛,蹲地正手拳或直拳或後手拳,攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置,應與身體平行,以免弄傷膝蓋;保持距離:注意格鬥的距離,注意周圍情況,勿入死角,目視前方,不停後退,尋找機會發起進攻。

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