tft每日頭條

 > 汽車

 > 俯卧撐胸肌發力的技巧

俯卧撐胸肌發力的技巧

汽車 更新时间:2025-01-20 13:36:31

  1、擡手俯卧撐:這個動作非常的簡單,他的支撐點就是腳尖與雙手,在下落到地面時,你的雙手要擡起,當你的雙手擡到頂峰時,這時你的肩胛骨是收縮的,經常練習你會感覺到胸肌的發力。

  2、跪姿擡手俯卧撐:這個動作與上面動作相似,但有不同之處就是雙膝蓋跪地,這個動作也是讓你找到俯卧撐對胸肌的發力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved