非暴力溝通讀後感簡短-tft每日頭條

非暴力溝通讀後感簡短

教育更新时间:2024-12-26 09:37:02

　　1、言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、随意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。

　　2、發現一本好書，非常棒，是美國的馬歇爾· 盧森堡博士寫的《非暴力溝通》，看後感覺非常受用。依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處。書裡講述的溝通方式很簡單，就是把不舒服的責任放在自己身上，而不是說對方引起的。比方說，每次你看到孩子滿地亂丢玩具或者老公不收拾家務，就會叨念他們，結果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾，最後惹得一肚子氣，他們煩，你也煩。其實換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為:

　　3、第一句:當我看到你又把玩具亂丢在地上(要述說事實，任何人都不可以反駁的事實。比方說，亂丢，就是一個批判，不是事實，人家覺得玩具本來就該放地上的!)

　　4、第二句:我覺得很不舒服(陳述自己的感受，誠實、中肯)

　　5、第三句:因為我很不喜歡家裡看起來淩亂(把自己不舒服的感受歸咎到自己身上，因為我不喜歡淩亂，我才不喜歡你把玩具丢地上，否則我一點也不在乎的，不是嗎?)

　　6、第四句:可以請你撿起來嗎?或是以後你可以玩耍後自己将玩具收進玩具箱裡嗎?(提出一個可行的要求，對方可以照着做的合理要求)這種溝通方法真的很棒，可以化解很多糾紛，尤其是對付青少年反叛期的孩子，特别管用。

　　7、這本書很好的地方不隻是光教你如何表達感受，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們如何傾聽内心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學會觀察内在的情緒和突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式等--學會懂得自己，就會懂得别人，獲得愛、和諧和幸福!

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