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晚上睡不着的小妙招

生活 更新时间:2024-07-02 12:50:48

晚上睡不着的小妙招?1,聽聽音樂放松一下,今天小編就來說說關于晚上睡不着的小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!

晚上睡不着的小妙招(晚上睡不着怎麼辦呢)1

晚上睡不着的小妙招

1,聽聽音樂放松一下

如果不想思考,也不想無聊,不如聽一下輕松一點的音樂吧,選擇一些有助于放松的音樂聽一聽,慢慢會比較容易睡着的。(想聽音樂的小夥伴們可以點擊我的頭像,裡面有很多助眠的輕音樂。希望可以幫到大家! 謝謝!!)

2,自我思考

反正也是睡不着,又是在很安靜的夜裡,這時候,正好是思考的好時機。你可以思考一下自己最近的狀态,思考一下一直沒有解決的問題,或者是思考一下自己接下來想要走的路。

3,計劃

還可以好好地計劃明天的事,未來的事。有一個目标,一個計劃,會幫助你走得更加順利,更加具有方向性。

4.自我總結

對自己一天的總結,或者是一段時間的總結,可以幫助自己不斷地認識自己,并且自我激勵,自我調整,推動自己。

5.适當的休息

适當的放松是有必要的,身體也是需要休息的。适當的停一停,看一看,聽一聽,問一問。讓你的大腦也休息休息。到了晚上該休息的還是得休息。

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