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晚上睡不着的小妙招

生活更新时间:2025-01-31 09:40:53

晚上睡不着的小妙招?1，聽聽音樂放松一下，今天小編就來說說關于晚上睡不着的小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!

晚上睡不着的小妙招

1，聽聽音樂放松一下

如果不想思考，也不想無聊，不如聽一下輕松一點的音樂吧，選擇一些有助于放松的音樂聽一聽，慢慢會比較容易睡着的。（想聽音樂的小夥伴們可以點擊我的頭像，裡面有很多助眠的輕音樂。希望可以幫到大家！謝謝！！）

2，自我思考

反正也是睡不着，又是在很安靜的夜裡，這時候，正好是思考的好時機。你可以思考一下自己最近的狀态，思考一下一直沒有解決的問題，或者是思考一下自己接下來想要走的路。

3，計劃

還可以好好地計劃明天的事，未來的事。有一個目标，一個計劃，會幫助你走得更加順利，更加具有方向性。

4.自我總結

對自己一天的總結，或者是一段時間的總結，可以幫助自己不斷地認識自己，并且自我激勵，自我調整，推動自己。

5.适當的休息

适當的放松是有必要的，身體也是需要休息的。适當的停一停，看一看，聽一聽，問一問。讓你的大腦也休息休息。到了晚上該休息的還是得休息。

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