多鍛煉,多出汗,讓毒素通過汗液排出體外,最好不要長時間坐着,可以選擇一些跑步,騎自行車,快走,爬樓梯等運動。
平時要注意飲食,不要吃太多,其實如果吃得太多,再多的小竅門也是沒用的。晚飯要少吃,可以多吃一些蔬菜和水果。
睡覺時可以躺在床上把兩腿擡起成九十度,然後慢慢放下但不要着床,再擡起,這個方法很有效的,看你能堅持多久,做幾個就會滿頭大汗。另外也可以做蹬腿動作,像騎自行車一樣。
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