1、吃水果的時間可以選擇在飯前半小時,能夠增加肚子的飽腹感而不用在正餐的時候一次性食用的太多,也可以在餐後一個小時之後吃水果。
2、有腸胃不好的人就不要過早吃水果,腸胃比較好的可以飯後一個小時吃水果,但不能餐後馬上就吃水果。
3、在下午四點左右,也可以補充一些能量,吃一些水果的。
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