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輔食添加什麼最營養?

知識 更新时间:2024-09-07 18:14:59

  3個月以内寶寶 通常來講,3個月以内的寶寶不宜添加食品。因為,他們可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養。但VD的補充應從出生後的第三周起。母乳喂養的寶寶,每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴,到3個月時增至4滴,每天分2次喂。由于配方奶中已補充VD,可根據各個品牌配方奶中所含VD的量及嬰兒奶量,計算寶寶是否還需另添VD。從2個月開始,可給寶寶喂一些菜汁、果汁。每次先給1湯匙,以後漸增至2~3湯匙,上下午各喂一次。

  4 ~5個月大寶寶 濃魚肝油滴劑,可從每天4滴漸增至6滴,分2次喂。菜汁、果汁,可從3湯匙逐漸增至5湯匙,分2次喂。開始給寶寶吃煮熟的蛋黃,從四分之一開始,先壓碎後放入米湯或奶中,調勻後喂。待适應後,逐漸增至二分之一。從4個月半起,可吃煮得很爛的無米粒粥,每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好,可從5個月起增至2~3湯匙,粥裡加上半匙菜泥,分2次喂。

  6個月大寶寶 從此時起到12個月,濃魚肝油每天保持6滴左右,分2次喂。菜汁、果汁增至每天6湯匙,分2次喂。煮熟的蛋黃增至每天1個,可過渡到蒸雞蛋羹,每天半個。稀粥可由稀略增稠些,每天先喂3湯匙,分2次喂,逐步增加至5~6湯匙。可在粥中加上1湯匙菜泥,其中稍稍加一點鹽。如果寶寶輔食吃得好,媽媽可以給他們減去一次喂奶。

  7~8個月大寶寶 可由半個蛋羹過渡到整個蛋羹。每天喂稠粥2次,每次一小碗(約6~7湯匙)。一開始粥裡加上2~3湯匙菜泥,逐漸增至3~4湯匙。粥裡可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。開始讓寶寶随意啃饅頭片(1/2片)或餅幹,促進牙齒的發育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次,但必須是,先喂輔食後再喂奶。

  9~10個月大寶寶 從這個時候起,媽媽可參考下列程序進食:早晨6點喂母乳,上午10點稠粥1碗(大約100~120 ml),菜泥或碎菜2~3湯匙,蛋羹半隻;下午2點喂母乳(或牛奶);下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗,蛋羹半個,除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10點喂母乳或牛奶。如果寶寶輔食吃得順利,媽媽可再少喂1次奶或開始考慮斷奶。

  11~12個月大的寶寶 寶寶可以吃接近一般的食品了,如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、碎肉、面條、軟飯、馄饨、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等,都可以給他們喂。但蔬菜要注意多樣化,逐步地取代母乳或牛奶,使輔食變為寶寶的主要營養來源。

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