身體素質包括五方面:
1、速度素質,是人體在單位時間内移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;
2、力量素質,是身體某些肌肉收縮時産生的力量;
3、耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;
4、靈敏素質:是指迅速改變體位、轉換動作和随機應變的能力;
5、柔韌素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
另外,傳統上,身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。
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