站在高處,雙腿比肩寬一些。首先要向前跳,萬萬不能垂直下落,在空中不要亂動,手放在舒适的地方,集中注意力。落地時前腳掌着地,用膝蓋緩沖一下,腿彎不能超過90°,否則力就讓膝蓋吸收了,然後并緊雙腿,向前倒。注意,因為膝蓋緩沖了一下,腿是彎的,在向前倒時要伸直,把力全往前發。說白了就是蹬地,把身體向前彈去,此時身體和地平行。然後向前伸手,手和腳的距離越遠,,力緩沖的越多,注意腿在此時是直的。手觸地的一刻,就該翻滾了。翻滾時讓肩胛骨後部着地,就是背上的,千萬不敢肩膀着地,否則很疼。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!