網絡上的醫療建議僅供參考，如有需要請咨詢專業人士或前往醫療機構就醫

以下，來自一位患者的分享經曆，希望對大家有所幫助。大家可以參考，但不要盲目效仿！

胃病好多年啦，有時會上網來看看大家是怎麼治好胃病的，看到一人寫的特别靠譜就搜他提供的公衆号加上了，裡面有他幾年來研究的治療胃病的方法，但是想看每個版塊都要花一兩百的，整個看完好幾千的。就覺得何必呢，都是飽受過胃病折磨的人，有方法還要收費，為啥不能分享給大家。我自己現在對治療胃病也有一些心得。有和我一樣痛苦在尋找方法的不妨看看。

我的胃鏡結果：慢性非萎縮性胃炎 幽門螺杆菌陰性

症狀：

1.、脹氣嚴重到睡不了覺

2、 疼痛，疼痛有兩種，一種脹氣導緻的脹痛，一種是胃粘膜上的傷口在摩擦時産生的疼痛；3.、經常拉肚子。

西醫：一般這樣的胃鏡結果在西醫看來都不嚴重，醫生一般就開一些藥，叮囑一句注意飲食就完了。可是吃藥時緩和的胃病藥停後又會卷土重來周而複始。

中醫：一般會說虛啊寒啊，熬中藥吃，我換着看過幾個名醫了，不光是沒好，是一點用都沒有。從此不信任中醫。

我的調理方法：

我的思路是解決脹氣問題，脹氣意味着食物在胃裡不消化，就産生大量氣體，而淺表性胃炎就是胃粘膜上有許多出血點，長時間脹氣胃酸會導緻出血點沒法自愈。胃粘膜的自我修複功能很強大的，如果把脹氣解決了，每一頓都消化順暢，讓胃粘膜在一段時間内免受胃酸的刺激，出血點就會有所修複的。

治療脹氣的藥物：

1、中和胃酸的藥——達喜，治療脹氣見效很快

2、消化酶——比如千紅複方消化酶。用來幫你的胃消化蛋白質等

3、益生菌——比如益君康複方嗜酸乳杆菌片

4、胃動力藥——比如嗎丁啉和莫沙比利，嗎丁啉副作用大點，莫沙必利要好一些

5、抑制胃酸分泌的藥物——比如奧美拉唑。

前三種都是副作用比較小的，後兩種盡量少吃。

這些藥物都不能徹底治好胃病，隻能控制胃酸為胃粘膜提供自我修複的時間和環境。在藥物的協助下要改變飲食習慣，一定要做到：

1、 每頓隻能吃七八成飽

2.、一般3到4個小時就會消化完，感到有些餓了就需要進食，那麼一天算下來應該是吃4餐，也就是午餐和晚餐中間可以加一餐吃點饅頭之類的

3.、晚上8點以後不再進食，每頓飯後1小時以上才能躺下

4、 正餐時盡量吃的幹一點，比如推薦吃饅頭，白米飯，不推薦喝粥，也不要喝湯，因為水會沖淡胃酸，減弱你的消化能力，同時如果是有胃食道逆流的胃病患者吃粥之類半流體的食物會加重胃食道逆流。吃飯結束半小時到1小時再喝水喝湯。總之在同一時間段吃幹的就幹的，濕的就濕的，不要幹濕混合

5、 飯後1小時以上再吃水果

6.、每晚飯後去散步，但要飯後休息至少半小時再出發，散步的方式先小步走再慢慢加快加大步伐，我每天會走一小時

7、增加胃動力，做揉腹操：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然後反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次

8.、每天1到2顆砂仁➕香葉，煮沸後小火5到10分鐘，一大瓶一天下來當水喝，這個方子對脹氣特别管用，而且不用擔心副作用，可以每天堅持

以上總結都是我上油管看了很多胃病節目得出來的，親測有效。

接下來說吃啥，下面兩個表也是各種胃病節目的總結，但是不是絕對的，有的食物醫生說會脹氣但我不會，比如西藍花，有的食物哪都沒說會脹氣但我就會，比如紫蘇。所以需要自己慢慢摸索總結。

胃病是一輩子的，有時好了幾個月一不注意又犯病了，這種時候甚至有可能自己都不知道是吃了什麼出了問題，所以我認為用表格慢慢記錄各種食材的性質是有必要的。

還有一些關于食物的小知識大家也可以參考一下，我們常見食材的消化時間如下，這意味着，當你胃病嚴重難以消化時，一點兒都别碰脂肪類，适量減少蛋白質類。

1、水果：30分鐘—1小時。

2、蔬菜：45分鐘—2小時。

3、谷物：1.5小時—3小時。

4、蛋白質類：1.5小時—4小時。

5、脂肪類：2小時—4小時。

1、瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。

2、脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔，需要3~4小時才能完全消化。

3、蛋白質類魚的消化時長較短，牛羊肉會比較長

經過2個月的研究和努力，我的胃病調理到了比較好的狀态，不再天天脹氣，也不需要每天吃藥了，我還在努力中，希望對同樣受困擾的你有用。

以上的内容，隻是這位網友自己的情況舉例，大家還是該吃的就吃，不該吃的也要留意一下，不能一概而論。

所以，還在為胃病苦惱的各位，加油！

如果大家還需要讨論其他的，歡迎大家在評論區分享自己的經曆。

好的，今天科普就到這裡為止，我是消化内科蔡醫生，希望大家都能戰勝心魔，戰勝病魔！有興趣歡迎關注一下，我會定期給大家更新最新最實用的醫學知識。最後祝大家的胃腸都能被這世界溫柔以待。

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