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經常掉頭發怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-19 06:26:47

  緩解壓力:樹立正确的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃着,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心态平和起來,緩解壓力。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

  改不良習慣:不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

  正确護理:正确護理好你的頭發,适度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發的生長。燙發建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。

  食物療法:通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蛎、香蕉等),通過食療促進頭發營養的吸收。少吃肝髒、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

  梳頭按摩法:通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

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