1、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大,想全身美白,一定要抵禦紫外線的傷害。
2、隻要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露。
3、手在外出時也要搽防曬露,而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特别是中年以後過早生成“老年斑”。
4、水是全身美白的美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿 、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助全身美白,增進免疫力。
6、充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是全身美白的好幫手。
7、少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。
8、遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導緻黑色素沉着和雀斑生成,因此全身美白要盡量避免這些東西。
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