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人為什麼要運動為什麼要鍛煉

生活 更新时间:2024-07-24 21:17:51

  1、運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力,排血量增加,營養心髒的冠狀動脈的口徑會增粗,心髒的供血将會得到改善,全身血管的彈性增強,動脈粥樣硬化将會得到延緩,心功能增強,血壓與心率對各種情況的适應能力也将增強。

  2、運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣,排出大量的二氧化碳,因而肺活量增大,殘氣量減少,肺功能即可增強。呼吸功能好,有利于人體維持旺盛的精力,推遲身體的老化過程。

  3、運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量,運動就增強了體内營養物質的消耗,并使整個機體的代謝增強,從而提高了食欲。運動還促進胃腸蠕動,消化液分泌,肝髒、胰腺的功能也會得到改善,使整個消化系統的功能都得到提高,為中老年人的健康提供良好的物質保證。

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