其一:蘋果汁。一顆蘋果打成汁,空腹喝。蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,建議制作時不要把果渣濾掉,連着果渣一起喝效果才會好。
其二:紅薯。紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質的人都可以食用。
其三:早上空腹喝水。每日起床後空腹喝下加鹽的冷開水,對于人們的腸胃是會起到一定的刺激作用的,從而增加其蠕動的頻率,以達到順利排便的目的。
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