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三天瘦腿的最快方法

生活 更新时间:2024-12-17 12:25:14

  1、馬步操,兩腳張開,雙腳間步幅稍大于肩寬,上身下沉做馬步狀,兩腳踮起。

  2、空中腳踏車操,平躺,在空中踩腳踏車;瘦腿按摩術,用精油或霜,雙手交替分别沿内側和外側由腳踝向大腿根部按摩,雙腿向擠毛巾一樣,按摩兩腿肌肉,雙手交替用力,拍打大腿贅肉。

  3、瘦腿飲食法,晚鍵少吃澱粉質食物,飯後站立,多吃香蕉,木瓜,蘋果等。

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