如果您在體檢的時候細心觀察體檢報告，您一定會發現血液檢測中有一項叫“甘油三酯”的指标。甘油三酯升高，生活中更容易被“高脂血症”侵襲。随着日常生活中大家飲食模式和生活模式的改變，一些不健康習慣等問題都會造成“甘油三酯升高”問題的出現，為何如此？生活中如何做才能降低甘油三酯？掌控自身健康，請您科學關注。
很多人并不把甘油三酯太當回事，然而甘油三酯的升高會導緻身體中血液粘稠度升高，從而就會減緩血流速度，甚至影響到身體各器官供血，增加肥胖、動脈粥樣硬化性疾病的發生風險，同時高甘油三酯也是導緻各種心腦血管疾病高發的高危因素。
甘油三酯為何會出現升高？一方面，飲食是導緻體内甘油三酯升高的主要原因。飲食過于油膩、暴飲暴食、食糖過多、過度飲酒等不健康飲食習慣都會導緻體内甘油三酯升高。
另外一方面，有些疾病也會導緻體内甘油三酯升高。比如說肥胖、糖尿病、高尿酸血症、甲減、腎病等疾病，它們的發生都可能引起體内甘油三酯出現升高。
而且，有些情況下身體還會出現“混合型高脂血症”，這種問題與飲食的關系不大；但生活中很大一部分的“甘油三酯升高者”都是由于不合理的飲食習慣所導緻。
避免或減少飽和脂肪酸的攝入，拒絕食用動物油脂和動物肥肉，減少人造奶油等食物的攝入量；減少高糖食物、油炸食品、精細糧食的攝入量。飲食中推薦您滿足粗細搭配，增加粗雜糧的攝入量；素多葷少，增加蔬菜、水果、豆類食品、菌菇類食物的攝入量，增加纖維素類物質的攝入量。多喝水，而且是白開水，拒絕甜飲料和各種酒水；總體而言飲食要做到多樣攝入，多素少葷。
很多疾病會導緻甘油三酯升高，就像之前提到過的糖尿病、高尿酸血症等問題，對于此類甘油三酯升高現象，請您注意要合理控制和治療原發性疾病。
此類人群想要科學降低甘油三酯，并不僅僅隻是單純降低血脂，需認真找尋發生此類問題的根本導火索。
假設飲食和生活方式的調整、合理治療原發性疾病對于甘油三酯的控制力度并不大，那請您尋醫治療，适當加以控血脂藥物輔助治療。
甘油三酯的“克星”是什麼？這個答案很簡單，抛去繼發性問題不談，科學降低甘油三酯，克星就是“優質健康的飲食方式、生活方式”。
甘油三酯，一個值得所有人關注的醫學名詞；如果您體内的甘油三酯高了，那您需要認真關注并加以控制，别因為甘油三酯增加了其他問題的發生風險；關注健康，科學把控甘油三酯。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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