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前庭訓練操做完之後更暈了

生活更新时间:2025-03-15 12:26:30

前庭訓練操做完之後更暈了（和我一起做前庭訓練操）1

随着我國人口老齡化，眩暈已經成為最常見的就診原因，如何幫助他們正确認識眩暈并進行幹預，以減輕眩暈對其生活和健康的影響？看看下面的内容~

眩暈是因機體對空間定位障礙而産生的運動性或位置性錯覺，出現自身或環境的旋轉、擺動感，常伴有平衡障礙，而不伴意識障礙。眩暈的病因很複雜，可分為：中樞性眩暈、周圍性眩暈、精神及全身疾患所緻眩暈。

前庭性眩暈又叫耳源性眩暈，屬于周圍性眩暈，是引起眩暈的比較常見的原因。耳源性眩暈會有不同程度的頭暈及走路不穩的感覺，為了達到更好的治療效果，需要在恢複期進行前庭康複訓練治療，這個訓練并不能使受損的前庭功能恢複正常，而是通過鍛煉促進前庭代償的産生，在緩解症狀的同時，幫助大腦重建良好的平衡，來縮短康複的時間。

暈動病就是我們常說的暈車、暈船、暈機。這種病其實不是真正的病，它是機體前庭功能受到過度的運動刺激，而出現的眩暈、惡心、嘔吐等症狀。也可以通過前庭康複操的訓練，降低前庭功能的敏感性。

近年來，随着我國人口老齡化，眩暈已經成為最常見的就診原因。近期，我院神經内科每周一、三、五集中對眩暈患者進行前庭康複訓練，取得了良好的療效。我們共做兩套操：

第一套頸椎操步驟

1、雙手叉腰低頭擡頭。

2、右手在前左手背後，手向左推頭轉向右側；左手在前右手背後，手向右推頭轉向左側；

3、左手繞過頭頂摸到右側耳朵頭向左倒；右手繞過頭頂摸到左側耳朵頭向右倒。

4、雙手在胸前伸直右手在上左手在下低頭，擡頭時頭轉向右側。左右交替。

第二套前庭康複操步驟

1、一手持小球放于視線正前方，左右轉動頭，視線不離開小球。

2、手持一個小球，用左右手相互抛球，視線注視小球。

3、雙手指尖抱球，從上到下在空中畫圓，視線注視小球。

4、左右手各拿一個球放于正前方左右兩側，在不轉頭的情況下視線從左到右、從右到左注視小球。

5、雙手持球在胸前伸直右手在上左手在下用視線注視上下球。

看，我們的奶奶爺爺們做得多認真！你們還在等什麼，快來加入我們吧！

前庭訓練操做完之後更暈了（和我一起做前庭訓練操）2

前庭訓練操做完之後更暈了（和我一起做前庭訓練操）3

前庭訓練操做完之後更暈了（和我一起做前庭訓練操）4

我們相信，隻要大家堅持練習，眩暈不會再影響我們的健康與生活。

作者簡介

文章作者：迪萍

作者單位：華陰市人民醫院神經内科

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