上台講話緊張先找一個人面前練習演講,然後找幾個人練習,然後在人多一點,慢慢增加人數練習。上講台的時候,不要去想所面對的是誰,不必拘謹、不必擔心和過于認真,也不要事先考慮,到時候隻要張開嘴巴按演講内容來講就行,不要考慮自己的語言、自己所所講的内容别人能否聽懂,能否接受,能否欣賞,這是克服緊張、焦慮的有效方法。
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