tft每日頭條

 > 知識

 > 身體胖了但體重輕了是怎麼回事

身體胖了但體重輕了是怎麼回事

知識 更新时间:2024-11-20 02:45:32

  兩個原因:

  1、過敏和節食引起的虛胖,也就是說身體内水分增加

  2、運動量不夠,隻将肌肉消耗,并沒有消耗脂肪。一般來說,慢跑30分鐘以後才開始消耗脂肪。停止運動後,飲食不當引起脂肪增加,但是由于脂肪的密度小于肌肉的密度,原來減掉的肌肉比增加的脂肪重量大,所以體重是下降了,但是體積确卻增大了。

  建議:堅持鍛煉,保證有氧運動的質量;節食不等于不吃,而是要增加蛋白質攝入,減少脂肪、糖類以及碳水化合物的攝入。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved