兩個原因:
1、過敏和節食引起的虛胖,也就是說身體内水分增加
2、運動量不夠,隻将肌肉消耗,并沒有消耗脂肪。一般來說,慢跑30分鐘以後才開始消耗脂肪。停止運動後,飲食不當引起脂肪增加,但是由于脂肪的密度小于肌肉的密度,原來減掉的肌肉比增加的脂肪重量大,所以體重是下降了,但是體積确卻增大了。
建議:堅持鍛煉,保證有氧運動的質量;節食不等于不吃,而是要增加蛋白質攝入,減少脂肪、糖類以及碳水化合物的攝入。
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