一年一度的高考臨近,每一個莘莘學子都在赴考的路上奔波。為有效緩解學生在考前可能出現的緊張、焦慮等情緒,使孩子們以良好的學習狀态投入備考中,5月19日,太康縣第一高級中學心理組組長王蘭蘭在該校開展減壓活動。
課堂以“手指操”暖身活動開始,通過各個肌群的緊繃與放松,達到舒緩心情的作用,心理輔導老師還從“看到情緒的功能”和“積極應對壓力”等方面入手,以真實的案例、專業的知識,帶領同學們認識心态的重要性,貼近學生實際,寓教于樂,針對性強,有效地緩解了學生高考前的緊張焦慮,為學生保持平和心态,堅定高考必勝信念奠定了基礎。
“通過心理輔導老師的講課,讓我知道了什麼是考試焦慮,以及考試焦慮的表現和成因,還有我們克服考試焦慮的方法,備考的方法。我覺得這節課對我的幫助是非常大的,讓我堅定了對高考必勝的信念。”高三學生李金鳳說。
據了解,太康縣第一高級中學一直積極關注高三學生的心理動态,堅持開展高考考前心理助力活動,在複習迎考階段為學生們調适心态、賦能充電,幫助學生在人生道路上帶着内心的堅定力量和師長的祝福關懷,勇敢邁步,從容前行,“赢”接高考,擁抱未來。
“我從學生們考前、考中、考後常見的焦慮和困惑等問題入手,指導學生們做一些心理方面的調節,促進他們思考,給他們一些方法和建議,幫助學生緩解考試前的壓力情緒,從而預防心理問題,使他們能夠建立信心,以最佳的狀态去備戰高考。”太康縣第一高級中學心理組組長王蘭蘭說。
全媒體記者 劉耀澤
編輯 吳珂欣
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