提肛的主要作用就是增加肛門周圍括約肌的力量,可以有效的防止一些盆腔方面的疾病,比如說可以有效的預防痔瘡、肛裂的發生。
另外提肛的運動還有利于增加性生活的能力,增加參與性生活肌肉的力量,改善性生活的質量。
所以在平時的時候可以做提肛的運動,提肛的鍛煉就是肛門的一收和一放,一般來說主要的還是要根據具體的情況進行判斷。
想要進行提肛鍛煉的話,那麼主要就是要按次數,避免過于頻繁避免出現過度勞累的情況。
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