#品質醫聲超能團##健康科普排位賽##端午節#

端午正值二十四節氣中的夏至，此時氣溫高、濕氣重，人們在高溫濕熱的環境中很容易患上濕熱，出現精神不佳、疲乏無力、食欲減退、拉肚子、風濕感冒等病症，嚴重者甚至中暑，因此端午也是中醫時令病“暑病”的開端。湖南省中醫藥研究院附屬醫院針灸推拿康複科副主任朱偉教授提醒，在中醫界艾葉是一味十分有藥用價值的中藥，具有溫經止血、散寒止痛的功能，臨床上多用于艾灸、足浴等。

端午節之際，如何使用艾葉強生健體呢？朱偉教授介紹，中醫素來有“端午灸”的傳統，端午節前後，可以通過艾灸來養生保健。艾灸的做法有直接灸、間接灸、艾灸盒等，我院針灸推拿康複科使用較多的是間接灸和艾灸盒。

間接灸又稱隔物灸、間隔灸，一般使用姜片放在疾病所對應的腧穴上，再将艾柱置于姜片上，點燃施灸，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血、溫陽除濕、扶正祛邪的作用，達到防治疾病的目的。使用艾灸盒施灸時，把溫艾灸盒安放于平坦的施灸部位，将點燃的艾卷對準腧穴位置，蓋上盒蓋。每次施灸時間在15～30分鐘。

艾灸保健常選哪些穴位？朱偉教授提到主要是以下4個穴位，可以溫通經脈、祛風除濕、調和氣血，從而達到健脾和胃、補腎培元、調補肝腎的作用，發揮治病防病、強身健體、養生保健的功效。

1.足三裡（位于外膝眼下四橫指、胫骨外緣一橫指處）：人體保健穴，具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽、祛風濕邪氣及強身壯體益壽的作用。

2.關元（位置在肚臍下三寸）：人體保健穴，能補腎培元、溫陽固脫。艾灸關元穴能提高機體免疫力，防病強身保健。

3.腎俞（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）：具有補腎益精、健腰壯骨、溫陽散寒等強壯作用。

4.三陰交（在内踝尖直上三寸，胫骨後緣）：是肝脾腎經的交彙處，能健脾和胃、調補肝腎、行氣活血、祛濕通絡，艾灸該穴能調整内分泌功能、生殖功能，預防生殖系統疾病。

端午節正值夏季，是人體陽氣旺盛的節氣，也是一年當中補充陽氣的最好時期。這一時期，如果通過艾灸等方法适當的調補身體，可以使人體陽氣充足，免疫力增強，從而預防多種慢性疾病的複發，達到防病治療、養生保健的功效。除了艾灸外，我院針灸推拿康複科結合當下節氣特點，配合刮痧、火罐、手指點穴、穴位貼敷等中醫特色療法來綜合調理，多種方法綜合運用，相得益彰，防病保健作用更加明顯、更加持久。

通訊員 湖南省中醫藥研究院附屬醫院針灸推拿康複科 朱偉

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