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哪些水果有利于增肥

知識 更新时间:2025-04-24 13:46:07

  榴蓮既是高營養水果又是高熱量的,經常吃能達到增肥的目的。榴蓮的營養價值很高,除含有很高的糖份外,含澱粉百分之11,糖分百分之13,蛋白質百分之3,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源,具有“水果之王”的美稱。榴蓮的氣味有開胃、促進食欲之功效,其中的膳食纖維能促進腸蠕動。因其含熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應該進食。偏瘦人士每天200克即可,這樣既可增強體質也能增肥。此外香蕉,紅毛丹,龍眼,櫻桃,柿子,石榴,加州葡萄,西洋梨,荔枝,金煌芒果,葡萄,土芒果等,都有利于增肥。

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