奧黛麗赫本有一句話：“我不會試圖摘月亮，我要月亮向我奔來。”

聽着就很美好，這類女生有足夠的自信，把自己一個人活成了整個世界，生活過得高級且自在。

就像《歡樂頌》的安迪、《我的前半生》裡的唐晶，不聽從他人評價去生活，把時間和精力投資自己身上，有着十足的氣場和氣質，強大且獨立，令人好生羨慕。

所以今天黛西給大家整理了，25條培養氣質和品行的建議，男孩子也同樣适用。

希望大家不被世俗左右，對自己不敷衍，對人生不将就，去堅持這些優秀的小習慣，活出耀眼狀态，讓月亮向你狂奔而來。

愛笑的女孩最能打動人心，輕松獲得好人緣。因為笑容富有極強的感染力，能讓人放下戒備和憂慮，感到身心愉悅。

總愁眉苦臉的女生，流失的不僅是少女感，還有陌生人的認同感。當然，笑不能是假笑，發自内心的笑容才有人情味。

平時多多對着鏡子、咬筷子鍛煉，找到适合自己的笑容。到社交場合展示天使般笑容，就能讓人好感倍增哦~

「俗」與「雅」之間，有時隻隔着一張嘴。

我親眼看過一個長發飄飄、身體很棒的漂亮女生，對着手機扯上祖輩地破口大罵。即使面容姣好、身穿大牌，也很難遮掩住她内裡散發出的「低素質和俗氣」。

那些高興時我x、憤怒時我x、難過時還是我x的女生，不僅形象上會大減分，更透露着肚子裡墨水的稀缺。長期在粗俗語言環境下的人，很難拿捏好「戲谑尺度」，甚至會出語傷人。

語言是最直觀體現一個人的涵養，體面說話，是每個人都需要學習的事情。

人本性喜歡傾訴，很多人容易隻顧着巴拉巴拉講：「我今天怎麼樣、我上司如何……」沉浸在自己情緒中，忽略别人感受。

而高情商的女生，喜歡把話語權交給他人：「你怎麼了、你喜歡什麼……」過程中認真注視對方眼睛，給予足夠的尊重感，必要時微笑點頭，讓對方産生自信。

傾聽這件事看似虧，實則穩賺不賠。會傾聽的女生能提高自身神秘度、獲得他人的信賴和敬慕，畢竟大方且謎一樣的女生，最吸引人。

真正優秀的女生，不會大肆宣揚自己的成就，而是時刻保持謙虛，把努力内化為核心習慣。

亦舒的一句話十分有理：

「真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什麼書，去過什麼地方，有多少件衣裳，買過什麼珠寶，因她沒有自卑感。」

如果你有心觀察，會發現身邊女神從來都是低調的，為人謙虛有内涵、溫和有力量，讓人想不喜歡都難。

我們越想遮掩缺點，狀态會越不自然。

因為微胖，夏天還穿着長外套；因為内向，喜歡低着頭害怕直視别人的眼睛；因為長痘，總捂着臉。這些畏畏縮縮的微小動作充滿着不自信，與氣質基本無緣。

這裡黛西分享個接納缺點的小技巧，讓你一天比一天好看：

列出自己10個優點，每天心理暗示肯定自己，增強自信；

再列出自身10個缺點，每天堅持缺點比昨天改善一點點，不與他人做對比，隻和自己較真，才能不斷進步。

（不要說自己沒有這麼多優點，像黛西如果寫了一篇全無錯别字的文章，也會歸為今天的優點哦~）

6.恰到好處的面部表情管理。

很多女孩表情極其豐富，擠眉弄眼瞪鼻張口，一不小心就變成「諧星」，順便附贈「擡頭紋、魚尾紋、八川字」。

仙女們會注重表情管理，不過度拉開肌肉，随時保持着眼神有光，嘴角淺淺微笑的美美狀态。

難過時也很少破功，她們诠釋了什麼叫真正的「梨花帶雨」，如下圖的仙女式落淚，是心動和心疼了，能迷倒萬千少男少女。

7.把坎坷當做成長門檻。

愛抱怨痛苦的女生，會把生活當成垃圾場，不斷倒入負面情緒，堆積越多，生活越臭；

而有韌性的女生，樂于把挫折當挑戰和學習的機會，理性思考解決問題，讓自己更加有魅力。

兩者的區别在于：一個整天說「煩死了、我太難了」；一個整天說「今天好充實、别慌，我認為問題可以這樣解決……」

有魅力的女生都是樂觀的小太陽，喜歡溫暖他人點亮自己，和這類女生相處久了，自己也會變得樂觀起來哦~

8.接受未知的多種可能性。

圓桌派提出過一個觀念：「功能性文盲」。意思是一個人随着年齡增長，越來越不能接受新認知，故步自封導緻人變得越來越頑固，漸漸與世界脫軌。

保持好奇心的女生，能夠看到不同、尊重不同，追求多種生活的可能性，逐漸成為一個有趣的人。

9.不被小動作幹擾，有專屬氣場。

很多人上課點名、工作彙報時，即使做好準備，也容易緊張到忘詞或語速變成2倍速，一說錯就産生一系列小動作：捂嘴笑、摸鼻子、推眼鏡、舔嘴巴等，氣場全無。

能夠hold住全場的人，一定是落落大方的那個人。

演講時有意識地去克制小動作，呈現好狀态：身體筆直、說話利索、語速平緩、邏輯清晰，甚至是面帶笑容，給人力量感，吸人眼球。慌卻不亂的女生，帥炸了。

10. 愛讀書的女生自帶認可屬性。

公認的氣質美人董卿，有着高度評價：「若有詩書藏于心，歲月從不敗美人」。

正是因為董卿長時間堅持閱讀好書，涉獵多領域書籍，積累書卷氣，沉澱出聰慧魅力，才被衆人喜愛，被機會寵幸。

讀書是門檻最低的高雅。給自己制定目标，一個月看3-4本書，一年能看36-48本，不用堅持一年，三個月就能看到自己内在的巨大變化，逐漸實現思想獨立。

11.對身體有強烈的控制感。

體态與胖瘦無關，體态是在不減肥不整容的情況下，培養氣質的最佳捷徑。

很多女孩對肌肉沒有操控感，容易葛優躺、駝背、跷二郎腿……造成許多不良症狀：虎背熊腰、猥瑣肩、假胯寬、xo腿……十分難看。（如下圖）

體态不良往往是多個問題結合，例如：圓肩 駝背 探頸 骨盆前傾。

不要慌，大家可以搜體态鍛煉運動，有大把的視頻教你極大改善體态不良壞習慣，親測有用！堅持一段時間，你就能用提拔的肩頸、筆直的身軀，第一時間抓人眼球。

12.做情緒的主人。

用大腦控制情緒，先解決問題，再通過正确方式排洩情緒的女生，會有一股大氣的沉靜力量，讓人覺得十分舒服。

成為典雅女生的小方法：在情緒爆發時，深呼吸5次，刹住脫軌的沖動，再将要說的話在腦子過一遍，放慢語速，平和語調，一字一句講清楚，你就會是下一個氣質和氣度女神~

13. 用愛好豐富生活體驗。

身邊有氣質的女生，大多喜歡畫畫/茶藝/插花/DIY美食等愛好。仔細觀察能發現，這些愛好能讓她們脫離工作學習的焦慮，使生活節奏慢下來，沉澱出「靜氣美」。

愛好的好處正是如此，讓你在高度壓力中能喘口氣的機會，完成能量蓄勢。

如果能找到工作和生活愛好的平衡點：從學習工作中獲得成就感、從生活中獲得舒适感，勞逸結合不斷産生正向反饋，會變得越來越自信~

14. 不拒絕真誠贊美，大方肯定自己。

保持謙虛是好事，過于謙虛是虛僞。有足夠能力還不斷自我貶低，也許會遭到背地裡的翻白眼。大方的女孩會微笑接納别人誇獎，并禮貌回複：「謝謝您的誇獎。」

15. 扭捏作态最容易折損氣質。

很多女生到新學校、新公司，容易刻意扭捏，表情和體态很收斂，不敢彰顯自我，甚至有「不敢、讨好」的感覺。

最好的辦法就是不受環境影響，做真實的自己，在保持禮貌的基礎上，聲音正常分貝、動作正常，呈現「不取悅任何人」的大方感，更容易讓别人記住你。

16. 不濫用言語自由。

在網絡時代，每個人都有平等的發言機會。有些人喜歡在事無定局時，以添油加醋的輿論為依據，站在道德制高點指責他人。

朋友說過一句話，讓我印象特别深刻：

「要明白惡趣與樂趣的區别，把惡趣建立在他人痛苦上是不道德的，與其花時間關心别人雞毛蒜皮的小事，不如把自己的生活過精彩些，才是真正的樂趣。」

隻對自己嚴要求、不對他人評頭論足，這樣的女生真的很酷。

17. 注重外表的社交名片。

衣着是第一印象的決定性因素，是愛自己、尊重他人的表現。一個衣服皺巴巴、配色亂七八糟的女生，隻會讓人覺得邋遢、不懂得經營自己。

黛西分享幾個搭配的小技巧，讓你快速變穿搭達人，收獲好感：

1）身上顔色不要超過三種，黑白灰是經典配色。

2）不要太花哨的圖案，以簡潔為主，除非想當18歲少女。

3）可參考莫蘭迪色系，進行同色系搭配，看着舒服又有質感，最顯氣質。

4）隻買對的、舒服的、适合自己的，不買貴的。追求滿身logo的土味穿搭，費錢還顯廉價。

18. 拒絕千篇一律，有獨特的個人辨識度。

香奈兒有句很典型的宣傳語：「美麗，從決定做自己的那一刻開始。」

美是千姿百态的。

不管高矮胖瘦、白皮黃皮黑皮、不論長頭發還是短頭發、蘿莉還是禦姐，隻要能做真正的自己、具有鮮明個人風格、活得通透且自信，就能成為閃閃發光的耀眼女主角，到哪都是一道迷人的風景線。

19.持續運動為身體充電。

氣質除了長期浸泡書香文化，還能自己鍛煉出來，内在靠閱讀培養「知性美」，外在靠運動鍛煉「活力美」。

長期堅持瑜伽、長跑、跳舞、芭蕾的女生，一般都會氣質非凡，渾身散發迷人光芒。

20. 發掘别人看不到的優點。

善嫉的女生會變醜，容易把優秀當敵人，把自大當朋友，最讨厭看到别人優勢，因為害怕低人一等；

而能力佳氣度好的女生，最喜歡發掘别人的長處，因為又是進步的機會，能夠對照缺點不斷矯正，完善自身能力和形象。

善于發現細節的女生，更容易從生活中發現小确幸，一棵草、一束花都能成為好心情的理由，這也是可愛的表現鴨~

21. 通過走姿發射「自信」暗号。

走姿是一種細節，很多女生走路容易大搖大擺、外八内八、高低肩、低頭看手機，活生生的女漢子自黑形象。

教你走路氣場一米八的訣竅：走路不看手機、給身體注入力量感：擡頭挺胸沉肩收腹，手肘朝前、腳後跟着地，把身體撐起來，會更加自信，如下圖。

22. 定時旅行獎勵自己。

旅遊也是為人生充電的方式。一場未知的旅行，能給生活帶來海量驚喜：感受不同習俗、體會不同風情，接觸不同類人，領悟到大自然的魅力，感知自己的渺小。

女生一定要多出去看看外面的世界，隻有走出固有圈子，才能遇見自己的奇遇人生。不論是窮遊富遊，一年旅行2次是最佳效果，既不耽誤學習工作，也能飽覽世界的美妙。

23. 明白漂亮與氣質的區别。

漂亮是眼睛看到的，氣質是從内在散發的。

變漂亮很簡單：外在改頭換面、服裝風格大變身；氣質培養有些難：需從内改革，隻有找到自己，才能做好自己。

「氣自華」的女生，不會把精力全放在粉飾外表上，也不隻悶頭苦讀期望腹有詩書，而是結合兩者從内而外地改造自己，活出自己想要的樣子。

24. 長期堅持微習慣。

除了以上行為，有氣質的人女生會把認真貫穿到每一個細節。我來列舉一二，讓大家有目的地改進：

1）公共場合主動禁聲，共有資源能夠物歸原位；

2）愛看時尚雜志，不斷優化個人審美品位；

3）飯後貼牆站立15-30分鐘，鍛煉體态防止小肚子産生；

4）凳子隻坐1/3或1/2，保持身體直立；

5）定期保養：臉部護理、發膜、身體乳……

6）作息規律，保持充沛的活力身體和精神；

7）宗旨：學會愛自己。

25. 懂得感恩，是最大的閃光點。

最後一條我想說，懂得感恩是最可貴的品質。

受人于饋能銘記于心，并在恰當時機報恩的人，是難得的善良之人，能大大提高别人對你的印象分，日後更願意幫助你，這是交往秘訣。

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