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晚上在馬路上跑步有什麼不好

知識 更新时间:2025-02-27 20:42:21

  1、容易感冒 夜晚的溫度相對來說比較低,刮風的幾率也比較高,比較涼快,在跑步出汗後,毛孔都是打開的,這個時候頻繁地吹風容易感冒生病;

  2、安全隐患多:夜晚的不安全因素相對來說是比較多的,在晚上發生意外的情況也相對增多。因此,夜跑建議在選擇光線亮的安全點的地方,最好結伴夜跑等;

  3、關節損傷:跑步的時候,人體部分關節需要承受大于平常行走時的力量,這種力量長久對關節進行作用,可導緻薄弱的關節部位勞損,再加上夜晚的光線可見度比較低,容易發生腳扭傷等情況,踝關節等比較容易受傷。

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