較為有營養的一周早餐計劃表如下:
1、周一:全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲;
2、周二:椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁;
3、周三:奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜;
4、周四:小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁;
5、周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜;
6、周六:雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁;
7、周日:小馄饨、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。
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