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晚上為什麼睡不着

知識 更新时间:2024-06-30 17:36:39

  失眠是與大腦神經興奮抑制有關的,正常進入睡眠狀态神經興奮抑制是活躍的,如果不活躍了就會處在興奮的狀态出現失眠的症狀的,這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關,導緻大腦神經分泌的一些物質失衡引起的,也有可能是日常生活中的狀态不好,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠,工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因,平時要保持樂觀的心态對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合,平時應該培養起較好的生活習慣。

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