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什麼菜含碘高

知識 更新时间:2025-05-26 02:15:58

  含碘的蔬菜:

  1、芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

  2、菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

  3、小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

  4、大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

  5、青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。

  含碘的水果:

  1、葡萄:葡萄中含碘量較高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

  2、橘子:橘子中含碘量較高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。

  3、菠蘿:菠蘿中含碘量較高,平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。

  4、香蕉:香蕉中含碘量較高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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