1、當我們看遠處的時候睫狀肌會收縮,睫狀小帶會緊張,會拉伸晶狀體變凹,當我們看近物的是時候則相反。我們可以利用這個原理,一會看看近處的景物,然後再看看遠處的景物,來鍛煉我們的眼部肌肉。我們觀看的景物以自然樹木為好。
2、維生素A是合成視紫紅質的主要物質,而視紫紅質缺乏患者會出現夜盲症。近視的人都知道,晚上走夜路的時候總是看不清路,我們可以通過補充維生素A來促進視紫紅質的合成,來提高我們夜晚的視力。
3、眼保健操雖然簡單,但其效果卻是不可小視的。通過做眼保健操可以充分的對我們的眼部的肌肉進行按摩,但姿勢要正确,姿勢不正确的話做完會很累的。
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