與健康有密切關系的體适能是健康體适能。體适能是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞,同時有餘力享受休閑活動的樂趣,能夠适應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種,如敏捷訓練,力量訓練,爆發訓練,強化身體體能。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!