在中國傳統武術中有一句俗話說：“未曾學打，先學挨打。”這裡說的挨打，是指如何承受擊打。因此，排打功是中國武術散打運動中一門很重要的功夫。
排打功分四肢、軀幹和全身的練法。
今天“功夫武術酷”就為大家先分享四肢的排打功的練習方法。
一、靠臂
動作要領：兩腳開立與肩同寬，雙腿微屈站于木樁（或樹、金屬管）前，雙手松握拳（圖1-1）。向左扭腰，以右上臂内側向前下靠擊木樁，回腰折臂使右拳經體左向上、向右以右臂外側靠擊木樁（圖1-2、圖1-3）。
接上動，向右扭腰，以左上臂内側向前下靠擊木樁，回腰折臂使左拳經體右向上、向左以左臂外側靠擊木粧（圖1-4、圖1-5）。
練習要點：練時先輕擊，待手臂肌肉适應承受靠擊後，再慢慢加重打擊力度。手接觸木樁時拳頭猛握緊，随即松開。 注意與木樁勿縱向摩擦，以免擦傷皮膚。
二、磕腿
動作要領：自然直立，左腳向前上步時，右腳勾腳以腳踝前部及腳背猛磕左腳後跟，打動左腳向前搓移（圖2-1）。
右腳向前上步時，左腳再磕右腳（圖2-2）。
如此反複磕進，可相繼磕擊踝後彎，小腿下端至膝後彎。逐漸加大力度。
練習要點：磕擊時受擊腿猛挺，先輕擊，待适應後再重擊， 使受擊腿移動的距離越來越大。
三、敲擊腿骨
動作要領：用小木錘或橡膠捶敲擊小腿的正面胫骨、小腿兩側、腳背骨、膝蓋頭等。
練習要點：敲擊由輕至重，逐漸增加自身的耐受能力。
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