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每天跑十公裡多久能瘦多少

知識 更新时间:2024-11-25 15:48:38

  堅持30天能瘦五斤,前提是多吃蔬菜和水果,盡量吃粗糧。還要注意每天控制面條和米飯的食物,多吃那些蛋白質含量非常高的新鮮肉類。跑步是指陸生動物使用足部,移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間碰到地面。

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