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如何提高投籃穩定性

娛樂 更新时间:2024-09-02 18:18:42

  1、正确的姿勢。應該糾正自己不良的姿勢,對于投籃的穩定性準确性有很大的提高,可能剛開始很不習慣,可是慢慢就糾正過來了。

  2、訓練手腕力量和協調性。力量訓練可以采用握力計,協調性可以采用打羽毛球和乒乓球來訓練協調性。

  3、重複的練習。一定要堅持重複訓練,在球場每個位置強化訓練,空位投籃訓練對于投籃慣性有很好的作用。

  4、充沛的體力。投籃是要靠體力的,如果打籃球打了久,腳部沒力,體力消耗後投籃沒有穩定性了,堅持早上晨跑5公裡,對于打比賽時持續投籃穩定性有幫助。

  5、對抗性投籃。多在業餘比賽,不管是半場全場多嘗試在有防守人的時候投籃,不要怕被蓋,一定要果斷。

  6、樹立自信心。投籃的自信源于你的心裡,千萬要記得當你投出球後你一定要暗示自己會進,目送着籃球的軌迹,還有一定就算你前三節比賽都投不進,第四節仍要不屈不撓的嘗試投籃。

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