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睡覺前喝牛奶和吃面包好嗎

知識 更新时间:2025-03-05 06:07:17

  睡覺前喝牛奶和吃面包不好。

  睡前喝牛奶和吃面包,容易引起肥胖。 面包熱量為312卡每100g,是高熱量碳水化合物食品,面包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪,非常容易增加脂肪。牛奶是補充蛋白質類的營養品,一起在睡前食用,容易肥胖。

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